Curso RELAX

Curso “RELAX”

Relax, be Positive. Inspire e Relaxe!
Com a vida agitada e as pressões pessoais, profissionais ou sociais a que todos estamos sujeitos, surge a necessidade de manter o equilíbrio físico e emocional. Uma adequada gestão do stress pode fazer a diferença entre a eficácia e o burnout (esgotamento).
Nesta formação, focamos ainda os benefícios de desenvolver e consolidar uma atitude positiva e otimista.

OBJETIVOS:

• Melhorar o desempenho pessoal e profissional através da prevenção e gestão do Stress

• Identificar as causas, sintomas e consequências do stress de forma a conseguir utilizá-lo como fonte de energia

TÓPICOS:

1. 1. Autodiagnóstico e perceção do meu Stress atual

   2. Lidar com o Stress: o papel das competências emocionais na gestão do Stress

   3. Estratégias de reação em condições de Stress: Aprender a agir em vez de reagir

   4. Mind Full ou Mindful? Técnicas de Relaxamento e Antistress para uma vida mais saudável

   5. Mindfulness: aprenda a estar aqui e agora

   6. Concentração e Técnicas de Relaxamento

   7. Estratégias de psicologia positiva e outras estratégias para aplicar na sua vida pessoal e profissional

VAI RECEBER:

• Acompanhamento e feedback personalizado
• Poder colocar em prática o que aprender ainda durante o curso
• Ferramentas prontas a utilizar para entrar em ação
• Material de apoio
• Certificado oficial de formação profissional

GARANTIAS IDTRAINING:

• ID TRAINING é uma entidade formadora certificada assim como todos os seus formadores:

DEDUÇÃO NO IRS:

• Permitimos que deduza as despesas relacionadas com esta formação em IRS. Apenas os cursos de entidades formadoras certificadas têm benefício no IRS que permite a dedução em 30%, até um limite de 800€, de despesas relacionadas com formação profissional.

MAIS INFORMAÇÕES: