Curso “RELAX”
Relax, be Positive. Inspire e Relaxe!
Com a vida agitada e as pressões pessoais, profissionais ou sociais a que todos estamos sujeitos, surge a necessidade de manter o equilíbrio físico e emocional. Uma adequada gestão do stress pode fazer a diferença entre a eficácia e o burnout (esgotamento).
Nesta formação, focamos ainda os benefícios de desenvolver e consolidar uma atitude positiva e otimista.
OBJETIVOS:
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Melhorar o desempenho pessoal e profissional através da prevenção e gestão do Stress
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Identificar as causas, sintomas e consequências do stress de forma a conseguir utilizá-lo como fonte de energia
TEMAS:
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Autodiagnóstico e perceção do meu Stress atual
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Lidar com o Stress: o papel das competências emocionais na gestão do Stress
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Estratégias de reação em condições de Stress: Aprender a agir em vez de reagir
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Mind Full ou Mindful? Técnicas de Relaxamento e Antistress para uma vida mais saudável
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Mindfulness: aprenda a estar aqui e agora
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Concentração e Técnicas de Relaxamento
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Estratégias de psicologia positiva e outras estratégias para aplicar na sua vida pessoal e profissional
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VAI RECEBER:
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Acompanhamento e feedback personalizado
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Poder colocar em prática o que aprender ainda durante o curso
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Ferramentas prontas a utilizar para entrar em ação
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Material de apoio
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Certificado oficial de formação profissional
GARANTIAS IDTRAINING:
- ID TRAINING é uma entidade formadora certificada assim como todos os seus formadores:
DEDUÇÃO NO IRS:
- Permitimos que deduza as despesas relacionadas com esta formação em IRS. Apenas os cursos de entidades formadoras certificadas têm benefício no IRS que permite a dedução em 30%, até um limite de 800€, de despesas relacionadas com formação profissional.
MAIS INFORMAÇÕES:
Informações
- Duração/dias 1
- Pré-requisitos 0
- Horário 4 hours
- Skill level Todos levels
- Interessados 3
- Certificado Sim